CZUŁOŚĆ DO SIEBIE

Dziewczyny, Kobiety!

Już dawno zastanawiałam się co mogłabym Wam zaproponować w marcu, na Dzień Kobiet i pomyślałam o wspólnych ćwiczeniach mięśni dna miednicy.

Chciałabym Wam pokazać jak to robić, na co zwracać uwagę, ale przy okazji wyrobić nawyk regularnej aktywności tej grupy mięśniowej. Ponieważ świat stanął na głowie i każda z nas szuka dla siebie jakiejś formy relaksu / odskoczni, przygotowałam dla Was „małe cegiełki”, które połączą delikatne treningi mięśni dna miednicy z czułością do siebie.

Będziemy starały się wyciszać swoje lęki i niepokoje, rozładowywać napięcia, skupiać uwagę na swoich emocjach. Otrzymacie ode mnie kilka bardzo krótkich materiałów video, które pomogą nam  pobudzić się do działania i zwrócić uwagę na intencje z jakimi wchodzimy w nowy dzień.

Zatem dziś zaczynamy, a czekają na nas:

– ćwiczenia mięśni dna miednicy

– wskazówki na delikatny ruch zaraz po przebudzeniu

– małe zadania, aby skupić swoją uwagę na sobie

– sposoby na rozładowanie napięć

– przypominajki o tym, że warto być dla siebie dobrą i kochaną 

Będę także łączyła się z Wami na moim Instagramowym profilu – kto jest team poranny ręka w górę?! Poniżej znajdziesz tabelkę rozpisaną na każdy dzień, do końca miesiąca – zapraszam Cię! Wracajcie do mnie z pytaniami, uwagami! Bądźmy w kontakcie i w czułości do siebie!